如何增强记忆力？

　　同学们在平时总忘记事情，记东西记不住，如何提高你的记忆力，延缓大脑的老化，你可能会惊讶地发现，不仅有方法，而且通过在日常生活中做一些简单的事情就可以很容易地实现增强记忆力。下面小编为大家介绍几种方法，帮助你保持精神健康，使自己变得更聪明。

1.锻炼身体。运动会促进血液的流动循环，血液在你身体的每一个器官内产生能量，不停的刺激你的大脑，可以帮助你的大脑更快更有效率地工作。所以为了最大限度的去用锻炼身体来锻炼大脑提高记忆力，参考自己的能力去做一个全面且劳逸结合的计划。

2.足够的睡眠。睡眠不仅对你的脑细胞再生至关重要，睡眠消除了大脑疲劳，而且对产生新的心理洞察力和能够找到新的创造性睡眠是必不可少的。哈佛大学的研究表明，人们睡后想出新想法可能性要高出33%，但很少有人意识到他们的大脑在睡眠中，实际上已经有所改善。一个晚上只睡四到六个小时会影响你第二天清晰思考的能力，午觉其实也能恢复你一上午的脑力消耗。

3.听音乐。在大部分大脑灵活的人中，和听音乐有关，听音乐增强认知功能和提高心理专注，因此，尽可能地利用这种简单的快乐有节奏的音乐。

4.不要让大脑停下来。提高大脑功能的最简单的方法之一就是继续学习。神经元的大小和结构以及它们之间的联系随着经常学习而改变。可以去学学乐器，看看书籍，人际交流。

5.大脑锻炼。和锻炼身体一样，通过压力来挑战大脑，可以使你的大脑保持健康，多去玩玩智力游戏，参加智力挑战。

6.用外物去增强脑力，服用维生素和橄榄油都是可以极大的增强记忆力的，适当的太阳光的照耀可以促进大脑血液的流动和药物的消化吸收。

7.在互联网时代，上网也是会激发大脑运动的方式。因此，多多运用互联网去参加一些事情，也是会提高记忆力的。

2018-06-29 | 作者：paperfree

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